na co pomagają

[...] są układane pod Ciebie i pewnie nie na każdego będzie to dobrze działać bo każdy ma inne priorytety ,kondycje itd. Ja nie zamierzam ściągać treningów lecz mi bardzo pomagają uwagi raczka co do ćwiczeń itd. teraz dopiero zauważyłem ,że wcześniej po prostu robiłem o tak bez przykładania się ,a tu nie tędy droga. ps. wcześniej techniki [...]

[...] To takie przemyślenia po historii Shadowa i wczorajszej wizycie u terapeutki manualnej, która stwierdziła, że w formie jestem, zbicie wagi dużo mi pod kątem zapobiegania urazom nie da, bo mięśnie jakieś są i w ochronie pomagają, natomiast jestem już po 40, zaczynałem później i szaleństwa nie dla mnie ;-) tak w skrócie. No to koniec kawy ;-)

[...] MARTWY CIĄG: - 100kg x 10; 80kg x 20; 120kg x 6 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 60kg x 12; 75kg x 4; 90kg x 1 (max dawno temu) WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 110kg x 10 (nogi pomagają sporo); 70kg x 10 (bez pomocy z nóg); max nie znam bo kg muszę dokupić ; 90kg x 8 (to tak optymalnie bez nóg prawie pomocy) "nachwyt w pochyleniu" WYCISK SZTANGI NAD [...]

[...] czasem kładziesz większy akcent na przykład na triceps? 5. Co jaki czas robisz sobie sprawdziany? 6. Czy są jakieś specjalne kwestie przy układaniu się na ławeczce, które pomagają wycisnąć więcej razy. W trójboju mamy mostki itp - a u Was - czy też są jakieś niuanse na które trzeba bardzo zwracać uwagę? 7. Bardzo mnie interesuje też kwestia [...]

mozesz miec juz ubytki masy miesniowej w tej chorej nodze i juz Ci sie to przestaje trzymac kupy wszystko...a dodatkowo ta druga obrywa...teoretycznie cwiczenia silowe pomagaja stawom tylko gorzej jak masz jakis niezaleczony stan zapalny albo cus to mozesz zajechac kolana na amen moze lepiej odzalowac kase i pojsc chociaz do fizjo zeby zobaczyl co [...]

Witam Wszystkich :-) Ostatnim czasem słabo stoję z uzupełnianiem dziennika. Więc zacznę od usprawiedliwienia. Nie wiem co o tym myślicie ale na pewno nie stoi za tym lenistwo. Powiedział bym że wręcz przeciwnie bo prawdę mówiąc są wakacje a mój jedyny dzień wolny kiedy mogę coś zrobić poza pracą lub innymi obowiązkami to sobota lub niedziela, [...]

[...] więcej, amatorsko), troche w siatke, od tego roku zaczne spowrotem chodzić na basen. Przeczytałem też o zwisach na drazku - jak je wykonywac? Jak dużo? Czy rzeczywiśćie pomagają? I co z tym mlekiem?! :D Pić 0,7/day?:))) Ps. I jeszcze np. musujące wapno, wit C, tabletki magnes itp powinienem brac aby byc jak najwyzszym? Oczywiscie koksow i [...]

[...] truchciku do domu- lekko na około, łącznie 1700-2000 metrów OCENA: + -Pompa (!) całej górnej części ciała -Przyjemnie czuje się pracę pleców, brzucha i rąk- nogi jakby tylko pomagają -Dużo mniej męczące od biegów na 400 metrów, zacząłem mieć problemy z oddechem po wykonaniu przedostatniego biegu, reanimacja potrzebna była wyłącznie po ostatnim - [...]

[...] sztangielki by się nie przesuwały i pilnuje by się nie obkrecały. Yoyo wykonuje wspięcie na palce i w tym momencie asekurant 2 i asekurant 3 stojacy po bokach sztangi pomagają „odhaczyć” ciężar by głowna bohaterka mogła wykonac ćwiczenie. Yoyo dzielnie się „wspina”, po czym gdy mówi: [...]

[...] te dwa trafienia, to, co prawda, euforia byłaby straszna, ale wymagania w stosunku do mojej osoby w następnych meczach byłyby wręcz ogromne. - A co z Pana formą? Treningi pomagają? - Nie ukrywam, że w Cracovii trenuje się rewelacyjnie. Ćwiczenia, jakie oferuje nam trener Stawowy są dla mnie wymarzone, czuję na własnej skórze, że staję się [...]

[...] to już między 60 a 45 stopni. Mega czuję bicepsy po ostatniej serii. 5 seria to już wiosłowanie bez spinania łopatek, dość mocno spompowane bicepsy. Mam nadzieje, że bicepsy pomagają ale główną praca pochodzi z pleców... Push press - tu jak się nie nauczę techniki wybijania to będzie lipa z ciężarem (niedługo żona będzie robić tym co ja, f*** :-) [...]

[...] zatem dam z siebie 100% i na pełnej hurrwie bedę sparował, może uda się nagrać to wrzucę. Odżywki mi się pokończyli, zostało mi tylko troche białka, aminokwasy są w drodze, pomagają niesamowicie. Dieta w miare ok, ale nie potrafie mniej jeść, przed i po ten worek ryżu musi być %-) ale postaram sie mniej, żeby kaloryfer było widać %-) jutro [...]

Jednym pomagają Tajki a drugim takie " cuś " |-)}:-( Mam na tydzień do wypróbowania ,a są tacy co mocno chwalą :-)) Pierwsze pół godzinki użytkowania za mną |-) https://allegro.pl/oferta/wibracyjny-masazer-urzadzenie-pistolet-6-glowic-9182817621 i jak pierwsze wrażenie ;-)?

[...] Moja sypialnia jest wolna od urządzeń elektronicznych - żadnego telefonu, radia czy tv. Nie wiedziałem też, że że niebieskie światło utrudnia zasypianie. Wiem, że zimne kolory ścian w sypialni pomagają a przecież niebieski to zimna barwa... Co do węglowodanów na noc to też zauważyłem poprawę jakości snu odkąd stosuje ładowanie węgli na noc

Jak się zapatrujesz na duże dawki wit. C w okresie choroby ? Pomagają ? Co masz na myśli mówiąc "duże"?

Jak się zapatrujesz na duże dawki wit. C w okresie choroby ? Pomagają ? Co masz na myśli mówiąc "duże"? Powyżej 1,5-2 g Niektórzy ładują jeszcze więcej ale to dla mnie nonsens.

[...] to właśnie przejście na większą podaż tłuszczu i zwiększenie produkcji ketonów. Dlatego ludzie próbują na każdy sposób się zabezpieczyć przed tym, bo organizm u większości jest cholernie nieefektywny metabolicznie, co za tym idzie ludzie, nie mają "wyćwiczonych" szlaków metabolicznych, które pomagają wykorzystać ketony jako źródła energii.

[...] jak walczyć z przeciwnościami losu. Na bok przeszły rozważania na temat tego czy powinien startować z pełnosprawnymi czy też nie. Nie obchodziło nikogo czy jego protezy pomagają czy nie pomagają. Obraz jaki zobaczyłem, zapamiętam do końca moich dni. Kilkadziesiąt minut po starcie, Pistorius udzielał wywiadów, rozdawał autografy dziesiątkom [...]

możliwe że coś przeoczyłem, bo czytałem troche pobieżnie... w praktyce u mnie aeroby niewiele pomagają a nawet przeszkadzają, bo żeby wyjść na plus przy tym rozwiązaniu musiałbym zjeść to wszystko co teraz ledwo mój organizm może strawić+tyle ile spale przy aerobach+jeszcze troche, co w moim przypadku nie jest możliwe. edit: a i sog nie wchodzi [...]

[...] na brzuch? Boczki mi schodzą ładnie od trzymania diety,ale chciałabym popracowac nad przodem.Wiem ,że przy siłowym brzuch mocno pracuje i dodatkowe ćwiczenia niekoniecznie pomagają ,ale czegoś mi brakuje w DNT...Czy może zwiększyć cardio po treningu lub inne dni? 4.czy któraś z dziewczyn mogłaby sie pokusić o (może byc publiczną ) ocenę mojej [...]